plastichno.ru: Коррекция фигуры

   Для составления графика тренировок лучше лично встретиться со мной, чтобы я могла оценить Вашу физическую форму и обсудить Ваши ожидания.
   Далее с учетом того, на сколько Вы готовы к физическим нагрузкам, я составлю индивидуальный график тренировок, комплекс упражнений и рекомендации по питанию.
   Комплекс упражнений для начинающих состоит из движений, которые под силу как тем, кто никогда не занимался спортом, так и тем, у кого в тренировках был длительный перерыв. Упражнения подбираются в зависимости от состояния «проблемных» зон, и общего физического тонуса. Нагрузка увеличивается постепенно и распределяется с учетом реакции организма. Как правило, комплекс упражнений составляется таким образом, чтобы коррекция веса (если она необходима) шла параллельно с коррекцией фигуры.
   Очень многие спрашивают, как определить свой идеальный вес, к которому нужно стремиться. На этот вопрос нельзя ответить однозначно, каждый из нас очень индивидуален. Так, например, существует три основных типа телосложения, для каждого из которых свои нормы веса и пропорции. Исходя из типа телосложения рассчитывается коэффициент, который при соотнесении с Вашим ростом позволяет более точно определить оптимальный вес, при котором вы будете прекрасно выглядеть и великолепно себя чувствовать .